wingwave
Wingwave coaching módszerrel a stressz ellen- könnyedebb helytállás az élet viharaiban!
Lendületet ad az életednek - Wingwave coaching az önfejlesztés motorja.
A wingwave módszer egy Magyarországon kevésbé elterjedt, de nagyon hatékony érzelmi coaching technika, melynek célja a mindennapi stresszel való eredményesebb megküzdés, a kreatív erő kibontakozásának lehetővé tétele az érzelmi blokkok oldásával. Hatásossága nemzetközi mérésekkel igazolt. Eredménye már néhány ülés után látható, valódi érzelmi és viselkedéses változást, nyugalmat és összeszedettséget hoz.
Hogyan zajlik?
Az ülések kb. 60-90 percesek, attól függően, hogy az adott téma milyen mélységű feldolgozást igényel. Személyes jelenlétet igényel a módszer alkalmazása, hiszen az izomtesztelés fontos része az érzelmi állapot precíz azonosításának. Az izomteszt a hüvelykujj és a mutatóujj érintésével jár, egyéb testi kontaktust nem igényel a coach és az ügyfél között. A blokkok oldása a szemmozgás stimulálása révén történik. Jellemzője a diszkréció, a tudat alatti blokkok oldásához nem szükséges a múltbéli traumák részletes elmesélése. Illetve a tudattalan élmények is feldolgozhatók, amire nincs rálátásunk, emlékünk.
Kinek ajánljuk?
felnőttek
munkahelyi stressz, teljesítményszorongások, nyilvános szerepléstől való félelem, fóbiák, stressztünetek megjelenése, kiégéses tünetek (bourn out), kedvetlenség, motiválatlanság, rugalmatlanság, alvási nehézségek, pánik, szervi elváltozások nélküli testi tünetek.
szülők, pedagógusok
nevelési problémákkal, családban megjelenő feszültségekkel való megküzdés nehézsége esetén. A családi és iskolai élet erős stresszforrás, ahol megküzdési stratégiáink időnként csődöt mondanak. Hajlamosak vagyunk olyankor rossz szülőnek, vagy rossz pedagógusnak értékelni magunkat, holott csak a helyzet által teremtett stressz akadályoz minket a megfelelő módszer kiválasztásában, az eredményesebb helytállásban.
gyermekeknek
fiataloknak
viselkedési nehézségek, teljesítményszorongás, tanulási nehézségek nyomán fellépő viselkedési és magatartási problémák, motiválatlanság, kamaszkori nehézségek, az élethelyzet változásából adódó stresszhelyzetek (költözés, iskolaváltás, szülők válása stb.) félelmek, fóbiák esetén. Minden olyan probléma megjelenésekor érdemes használni a coaching módszert, amikor gyermekünk viselkedése megváltozik, káros szokásokat észlelünk nála, ami néhány napnál tovább fennáll (pl. körömrágás, bepisilés, elalvástól való félelem, éjszakai felriadás, a közösségbe menéstől való félelem, indokolatlan szorongások).
Kommunikációs
nehézségek esetén
Kommunikációs nehézségek esetén, ha vágyunk arra, hogy jobban megértsük önmagunkat, ezáltal biztosabban helyt álljunk a különböző közösségekben, mint család, munkahely, iskola, stb.
Stressz esetén
A covid járvány, energiaválság, háborús hírek hatására kialakult stresszes állapotokban (türelmetlenség, indokolatlanul nagy félelem, bizonytalanságérzet, beszűkült figyelmi állapot, amivel nem tudjuk magunkat függetleníteni a hírektől stb.).
Röviden
Hogyan épül fel egy klasszikus wingwave coaching ülés?
A módszer részben a kineziológiából lehet ismerős, de a tesztelésen túl az EMDR módszerrel a stressz oldása már más eljárással történik.
Egy alkalommal kb. másfél órát töltünk el együtt. Az alkalom első részében az aktuális problémát beszéljük meg. Nagyon fontos, hogy a hozzám forduló saját szavaival mondja el a gondolatait.
Számomra mindig fontos, hogy a szavakban hogyan jelenik meg a fájdalom, a nehézség. Ez minden emberben egyedi, sajátos nyelvi kifejeződést kap.
Ezután a mondatokat ujjteszttel megnézzük: melyik mögött van stressz, és kitesztelem a stressz mögött rejlő érzelmeket, vagy testérzeteket.
Majd az EMDR módszerrel az álom fázishoz hasonlító szemmozgás kiváltásával a stresszt oldjuk. Mindig vissza is tesztelünk, azaz addig dolgozunk, míg az aktuális téma mögött már nincsenek stresszélmények.
Természetesen a coaching módszereivel tudunk tágítani a témákon, életterületekre, szerepekre fókuszálni, célokat meghatározni, erőforrásokat mozgósítani.
Az alkalom végén lehetőség van pozitív érzelmek, érzetek megszilárdítására szintén az EMDR, valamint az NLP eszközeivel, amik segíthetnek a megküzdésben egy, az eredeti problémához hasonlóan nehéz helyzetben.
Hogyan hat mindez a hétköznapi életünkre?
A különböző élethelyzetekben, társas kommunikációban gyakran szorongva, elkerülően, vagy épp indulatosan, támadóan reagálhatunk másokra anélkül, hogy ennek aktuális kiváltó oka lenne. Kapcsolatainkat megnehezíti sok előzetes feltételezés, nézőpont, hasonló szituációkban elszenvedett frusztráció, és sok előző generációktól hozott hitrendszer, életparancs. Ezek oldásával a hétköznapi helyzetekről lekerülnek ezek a terhek, és a helyzet csak az lesz, ami, minden értelmezés nélkül. Így kevésbé vonódunk be szokásos életjátszmáinkba, nem reagálunk a megszokott sémából. Ezzel kapcsolataink könnyebbé válnak, jobban rálátunk a működésünkre.
Életvezetésünkben más nézőpontok érvényesülhetnek, már nem sérüléseink, vagy szüleink szemüvegén keresztül tekintünk rá egy-egy helyzetre. Az alkalmak végén sokan megkönnyebbülnek, nyugodtabban, mosolyogva távoznak, elmúlhat a fejfájásuk, stesszbetegségeik. Mellékesen, szinte észrevétlenül a testi panaszok is gyógyulnak.
A beszélgetések során soha nem ítélkezem, szeretetteljes, részvéttel teli odafordulásra számíthat, aki velem kapcsolatba kerül. Ugyanakkor egyre fontosabbnak tartom, hogy a kívülálló objektív rálátása révén megosszam, milyen dinamikákat látok, tükröt tartsak, rávilágítsak, hogyan hat ez a családi, vagy egyéb kapcsolati rendszerre, hogyan akadályozza az egyént a szabad életben.
Epilógus
A wingwave coaching számomra az az eszköz, amit a leginkább hatékonynak találtam arra, hogy kapcsolatba kerüljek a hozzám fordulók történetével. Csodálattal hallgatom, ahogy elmondják a megélt nehézségeiket, figyelve azt, hogy milyen nyelvi kifejeződése van az érzéseknek. Egy-egy mondat, pár szó messzire repít vissza az időben és a tudat mélységeibe enged betekintést. Együttérző szívvel hallgatom a hozzám fordulók történetét, megtalálom a szavak mögött rejlő traumák gyökerét, és együtt megtaláljuk a kivezető utat is.
Remélem, hamarosan veled is találkozhatok, segíthetek a nehézségeid megoldásában, egy boldogabb, teljesebb élet megteremtésében!
Schillinger Zsuzsanna
